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研究顯示，運動能增加睪固酮！隨著年紀增長，男性對於睪固酮的需求原本就會越來越低，除了補充治療，也可透過健康的飲食與適度的運動來調適身心。此外，與伴侶間良好的溝通，保持親密關係，面對空巢期，夫妻應重新規劃兩人時光。感情好、生活好，內在荷爾蒙自然會增加，無需外求。

抽血檢查確定有睪固酮濃度不足，可考慮補充治療，但進行補充治療前一定要經過

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醫師仔細的評估，因為睪固酮不足可能跟肥胖或一些疾病相關，另外也有些情況或疾病絕對不能補充睪固酮。

商品訊息描述: 45歲的邱先生近一年跟太太在一起往往力不從心，越來越沒信心，另外，他也自覺體力變差，容易疲勞、提不起勁。至泌尿科就診後，

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診斷是「男性更年期」，所幸經補充治療後，重拾自信。

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成大醫院泌尿部林宗彥醫師表示，男性更年期是男性賀爾蒙睪固酮不足造成的症狀。男性睪固酮的濃度會隨著年紀增長越來越低，當低於生理需求時，症狀就有可能出現，可能出現的症狀包括

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肌肉質量減少、體毛減少及熱潮紅、骨質疏鬆、體重過重或肥胖，開始有勃起功能障礙，晨間勃起次數減少，並且影響大腦，造成性慾降低、情緒低落、容易疲勞、活力減退等。

許多民眾對「女性更年期症候群」較為熟悉，對「男性更年期」則相當陌生，因為女性可簡單藉由月經的停止便可知道更年期即將來臨，而男性則需

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藉著一些身心的變化再配合檢查血液中睪固酮的濃度才能確定。

林宗彥醫師指出，男性更年期40-70歲的盛行率約有30%，40歲後就有可能會發生，常見從40-55歲開始，男性更年期跟女性更年期最大的不同症狀來的比較慢比較久，可持續長達5-15年，不像女性更年期症狀來得快去得也

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快。

林宗彥指出，要診斷男性更年期，可以先經填寫聖路易大學老化男人睪固酮低下問卷的評估，再決定是否需要進一步做睪固酮抽血檢查。

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（畢翠絲／綜合報導）

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